ホットヨガ 効果

【実践中】寝る前の10分間ヨガ動画

ホットヨガLAVAに通いだして、9か月目になりましたが、
実は寝る前に自宅で続けているヨガがあります。

 

たった10分ですので続けられますし、その後ぐっすり睡眠が取れとてもオススメですよ。

 

股関節のストレッチでの骨盤調整にもなりますし、
肩周りのストレッチで肩こり解消の効果も実感できるかと思います。

 

毎日の身体のゆがみの調整、ストレスの発散という効果もありますので、
是非試してみてください。

 

 

 

 

因みに、こちらの顔リンパマッサージもしています^^
顔のむくみを解消してくれますよ!

 

 

この顔リンパマッサージで顔のむくみが取れるのを実感してから、スタジオLAVAのホットヨガでもリンパヨガを積極的に実施する様になりました。
リンパヨガは体のむくみを取ったり、血流の促進にとても効果があります。

 

肩こりや冷え症の方には是非オススメしたいです。

 

 

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