ホットヨガ 効果

下半身太り解消のための食生活改善アドバイス

下半身太り解消のための食生活改善アドバイス

 

下半身太りは体質だと諦めていませんか?
わたしも子供の頃から大きなお尻とマルタのように太い足で、
下半身太りコンプレックスを持っていました。

 

当時の食生活を振り返ってみると、年頃ということもあり
パフェやケーキと言った糖分が高く高カロリーのモノはなるべく
食べないようにはしていました。

 

本当は食べたい甘いものを我慢してダイエットをしても
お尻と足は一向に細くなって行きませんでした。

 

そして、いろいろ調べて詳しくなるにつれ、あることに気が付きました。

 

それは、塩分です!
私の食事には実は塩分が意外に多かったのです。

 

コンビニなどで売っている春雨スープありますよね!
あれってカロリーは低いのですが、実は塩分が多いんです。

 

他にも味噌汁や漬物、塩辛など私の好きな食べ物の多くが
塩分の多い食べ物だったのです。

 

ダイエットには塩分は良くないなんとなくわかっていたのですが、
特に下半身太りに塩分は良くないということをその時知りました。

 

どういう事かというと、、、
塩分を多く摂取すると、体がその塩分を薄めようと水分を欲するんです。
そして体の中に水分を貯めこもうとする力が発生するわけです。

 

その結果、多くの下半身太りの原因と言われるいわゆる水太りの状態に
なってしまうという仕組みです。

 

栄養学の本で調べるまで、塩分が下半身デブのもとだということを
全く知りませんでしたが、それから3年以上経ち、だいぶ食生活も
変わりました。

 

そしてホットヨガの効果もあり、私の大きなお尻とマルタのような足も
徐々に細くなってきています。

 

やはり、ホットヨガの効果が一番高いと実感しています。
ホットヨガは代謝を上げることで太りにくいカラダを作ってくれます。

 

カラダが硬かった私でもできているので、わりと軽い気持ちで初めてみると良いですよ。

 

 

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